Дыхание

Главная » Дыхательные тренажер... » Статья из журнала Здо...

20.09.08Статья из журнала Здоровье

ЗДОРОВЬЕ НОЯБРЬ 2005 | 11 тема номера: "Понюхайте цветочек, подуйте на чай"

Константин Глушенков, специалист по дыхательным техникам, мастер-практик НЛП, тренер методики оздоровления Анкхара

Главное средство продления жизни у йогов – дыхательные упражнения. Они говорят: научись дышать раз в две минуты – победишь все болезни, а научившись дышать раз в три минуты, будешь жить вечно. Что на самом деле могут дыхательные гимнастики?

Судя по тому, что даже до двухсот лет дожить пока еще никому не удалось (кроме Робина Уильямса в фильме “Двухсотлетний человек”), не стоит тешить себя надеждами на вечность и утруждаться экспериментами с дыханием раз в три минуты. Но все же стоит разобраться, что из себя представляют дыхательные гимнастики, которые сегодня проповедуются многочисленными гуру, набирают необычную популярность и обещают железное здоровье, укрощение стресса и недюжинную энергию.Мы побеседовали с двумя компетентными экспертами – специалистом по биорезонансной терапии, автором более 30 книг по нетрадиционной медицине, профессором, доктором медицинских наук В. А. Иванченко и автором одной из оздоровительных дыхательных методик К. П. Глушенковым.

ПОЧЕМУ ОНИ РАБОТАЮТ

На этот вопрос затрудняются ответить даже йоги. Авторы оригинальных методик и вовсе не склонны объяснять физиологию: все держится на авторитете, иногда – личной преданности Учителю и всегда – вере в то, что именно это тебе поможет.

Практически все техники, кроме тех, что нацелены на изменение сознания (см. с. 14), основаны на улучшении снабжения организма кислородом. Чем длиннее выдох, тем выше концентрация углекислого газа, который расширяет сосуды, облегчая доступ кислорода к клеткам.

Многие гимнастики дополнительно подключают всевозможные движения, выполняемые в определенной последовательности строго на вдохе, паузе или выдохе. В итоге активизируется движение лимфы, происходит естественное очищение и массаж внутренних органов, усиливается обмен веществ, укрепляются защитные силы организма, уходит лишний вес.

КАК ВЫБИРАТЬ

В целом дыхательная гимнастика – дело хорошее и почти всем нужное, только очень специфическое. Поэтому к выбору конкретной методики нужно подходить осторожно.

Если вы слегли с тяжелым бронхитом, лечите астму, восстанавливаетесь после операции или инфаркта – выбирать ничего не нужно, просто доверьтесь опыту врача и строго выполняйте рекомендации. В эффекте не сомневайтесь, поскольку в больницах и медицинских центрах дыхательную гимнастику проводят специалисты, знающие, зачем, что, как и сколько кому надо делать.

Дыхательные упражнения на занятиях разными видами восточных гимнастик и боевых искусств часто предлагают “специалисты”, знающие лишь то, как нужно дышать по той или иной методике, но не как это должен делать конкретный человек и нужно ли ему это вообще.

Пользы от такой гимнастики может быть меньше, чем вреда.

То же относится и к самостоятельному освоению тайн дыхания по книгам, кассетам, сайтам. Возьмем, к примеру, бодифлекс. Хороший комплекс дыхательных и физических упражнений для борьбы с лишним весом, особенно если учесть, что его автор – домохозяйка. Но мало кто знает, что это на всю жизнь. Если бросить гимнастику, станет хуже, чем до начала занятий, вес, скорее всего, вернется, пострадает и иммунная система!

Если после занятий хочется есть, пить, спать, это “боевая”, а не общеукрепляющая гимнастика.

Некоторые берут отдельные понравившиеся упражнения из разных техник и выполняют их в оздоровительных целях. Так поступать можно, если вы понимаете, для чего нужно то или иное упражнение. Ведь часто они оказывают противоположное действие и нейтрализуют друг друга.

Поэтому дышать согласно всем понравившимся системам одновременно не стоит.

ЧТО НАМ ПРЕДЛАГАЮТ

Учиться у птиц. Лучше всего кислородом снабжаются ткани тела птицы: ей для полета нужно много энергии, и это обеспечивает система дыхания. Ее имитирует аппарат Фролова (создает небольшое напряжение на вдохе и выдохе). Дышать через аппарат автор предлагает до получаса каждый день.

Результат. Энергия плещет через край.

Внимание! Такие интенсивные упражнения небезопасны. Любое постороннее вмешательство в процесс дыхания – стресс для организма. (Разница такая же, как если вам зажимают рот и нос или вы сами задерживаете дыхание.) Потому и побочных эффектов немало – у одних повышается артериальное давление, другие жалуются на аритмию. Людям с сердечно-легочной недостаточностью и тяжелыми заболеваниями печени и почек дыхание по Фролову вообще противопоказано.

Оценка “Здоровья” ***

Жить по Стрельниковой. Она предлагает систему, включающую помимо дыхательной гимнастики (которой надо заниматься по часу в день) аскетичное питание, большие физические нагрузки. Это стиль жизни, о чем автор и говорит сама.

Результат. Система действительно помогает прилечении бронхиальной астмы, пневмонии, вегетососудистой дистонии, гипотонии.

Внимание! Осваивать гимнастику самостоятельно не стоит: слишком много подводных камней. Особенно нелегконаучиться делать правильный стрельниковский вдох – короткий, резкий на движениях, сжимающих грудную клетку. Кроме того, это тонизирующая методика, и у нее немало противопоказаний, в том числе гипертония, камни в почках, близорукость более 5 диоптрий и очень многое другое. Но специалист может скорректировать комплекс индивидуально.

Оценка “Здоровья” ****

Лечиться по Бутейко. Знаменитый врач всю жизнь считал глубокое дыхание причиной многих болезней и учил: вдох должен быть небольшим, а выдох очень длинным. Как таковых упражнений у него нет.Результат. Эта успокаивающая, расслабляющая гимнастика изначально была разработана для лечения астмы, но оказалась эффективной и во многих других случаях, в частности при гипертонии.

Внимание! Заниматься ею надо очень долго, упорно и регулярно, под контролем знающего врача. Удивительно, но наилучшие результаты получал сам Бутейко (до 80% случаев выздоровления). Видно, личность играет не последнюю роль.

Оценка “Здоровья” ****

Не стареть вместе с йогой. Эта система по праву считается одной из самых разработанных и уважаемых. В Советском Союзе по ней защищали диссертации (из нее вышла вся наша ЛФК), за рубежом работают институты йоги, издаются бесчисленные пособия и справочники. Но самостоятельно стать йогом почти невозможно: нужен Учитель. К тому же йога (настоящая, а не та, что практикуется в фитнес-клубах) – это образ жизни.

Результат. Он известен каждому: долгая молодость, отменное здоровье, мирный нрав.

Внимание! Йога запрещает интенсивные дыхательные упражнения до 23 лет. Дело в том, что клетки легких вырабатывают особый гормональный фактор. И если его слишком много, может притормаживаться выработка половых гормонов и, соответственно, половое развитие.

Оценка “Здоровья” *****

Дышать, как фараоны. Древнеегипетский врачеватель Гермес создал систему, которая продлевала жизнь фараонам. Когда древние свитки расшифровали, физиологическая обоснованность и эффективность его упражнений повергли ученых буквально в шок. Одной из важнейших составляющих была именно дыхательная гимнастика. К сожалению, сохранилось далеко не все: до нас дошла лишь часть системы Гермеса (ее в своей модификации применяет профессор В. А. Иванченко). Многое заимствовано из Гермеса и в методике оздоровления “Анкхара”, или, как ее еще называют, “гимнастике нового поколения”, предназначенной для общего укрепления организма.

Результат. “За полтора месяца похудел со 115 до 85 кг без всяких диет и препаратов. Чувствую себя на десяток лет моложе”, – говорит К. П. Глушенков. Комментарии излишни. Внимание! Гимнастика Гермеса и его последователей подходит относительно здоровым людям не моложе 23 и не старше 70 лет. С осторожностью должны заниматься гипертоники, сердечники, люди с тяжелыми болезнями легких.

Оценка “Здоровья” *****

Китайские штучки. Пожалуй, больше всего оздоровительных методик, основанных на дыхательных упражнениях и медитации, пришло к нам из Китая. Поэтичные названия, фанатичное упорство и… полное погружение в философию. Одним словом, Восток – дело тонкое. И тем не менее даже западная, скептически настроенная наука черпает там “вдохновение” и перенимает передовой опыт. Например, китайская Тайцзицюань. А вот очень распространенная сегодня цигун – скорее двигательно-медитативная, но не дыхательная методика.

Результат. Эта мощная дыхательная гимнастика лечит даже последствия инфарктов и инсультов.

Внимание! По книгам китайскую дыхательную грамоту не освоишь: слишком много упражнений, нюансов, особенностей, известных только посвященным. А настоящих Учителей на российских просторах практикует немного. Зато немало недобросовестных “гуру” и “просветленных” авторов собственных методик. Пожалуй, именно это основной недостаток.

Оценка “Здоровья” ****

Оздоровление по-вьетнамски. Хорошие результаты дает не менее древняя комбинированная вьетнамская Зыонгшинь, собравшая лучшее из того, что было накоплено в Индии, Китае, Японии. В ее основе лежит 4-фазное дыхание  глубокий вдох, пауза, глубокий выдох, пауза.

Результат. Зыонгшинь увеличивает работоспособность, подходит даже пожилым, что подтверждено исследованиями ученых Института традиционной медицины в Ханое. Внимание! Как и в других восточных премудростях, без помощи Учителя здесь разобраться невозможно. А отыскать Учителя ненамного проще. Если начали заниматься, прислушивайтесь к собственным ощущениям, доверяйте им.

Оценка “Здоровья” ****

Если упражнения нравятся, вызывают прилив энергии и желание регулярно заниматься, значит, гимнастика вам подходит.

Константин Глушенков, специалист по дыхательным техникам, мастер-практик НЛП, тренер методики оздоровления Анкхара


Опубликовал: konstantinКомментарии(0)


Поделись с друзьями!

Комментарии

Добавить комментарий

Rasstanovki.by - системные расстановки по методу Берта Хеллингера. Семейные, структурные, организационные расстановки.

Скачать мантру Ом в формате mp3 в исполнении тибетского монаха

telo.by - телесно-ориентированная терапия, энергоинформационная медицина

Несколько фактов о тебе:

  • 1. Ты сейчас в Интернете
  • 2. Ты на сайте ankxara.com
  • 3. Ты читаешь
  • 5. Ты не заметил, что пропущен пункт 4
  • 6. Ты сейчас это проверил(а)
  • 7. Ты улыбаешься... ;)
  • 8. У тебя улучшилось настроение!
  • Скачай кино о методике Анкхара

    Диалоги

    Рак 4 степени метостазы

    У моей бабушки рак 4 степени.метостазы в лимфоузлах,легких,печени,мочевом,в прямой кишке.колят наркотик как обезбаливающее.хотелось бы у...
    Яна янина >>

    Возражаю!

    Сколько святых угодников взрастила вера православная! Сколько чудес они совершили! Вы посмеете сказать, что все это вымыслы?Вы не общали...
    Владимир Мартынов >>

    Лабиринт

    Здравствуйте. Очень хочу попасть на семинар Лабиринт. Вы его ещё проводите?
    Ответ: Это просто. Обратитесь в службу поддержки. /Константин/
    Александр Огородник >>

    Бог Солнца создал Минотавра, а Нептун, Бог Воды, создал Тесея. Изначальная принципиальнейшая разница.
    Ответ: /Константин/
    Константин Петрович >>

    Вот это да-а...

    "В славянской традиции роды проводили в коровниках для защиты роженицы и ребенка от болезнетворных микробов."...Самому не смешн...
    Сергей >>

    Загляните в историю

    "В Париже раньше жили по уши в говне и не особо болели, эпидемий не было. НО! как только появился спирт(анисептик) появилась эпидемия ...
    Сергей >>

    Добрый вечер , Константин! Как с Вами можно связаться , у мамы опухоль на яичнике, всё удалили матку, яичники, сальник, затем химиотеропия, ...
    Инна Аксенова >>